放松训练是什么意思？

放松训练是指一种通过特定的技巧和方法来帮助人们减轻压力、放松身心的训练方式。
  
通过放松训练，人们可以改善自己的心理和身体状态，提高抵抗力，增强自我控制能力。
  
这种训练可以采用深呼吸、肌肉放松、冥想等方法，通过冥想集中注意力、深呼吸平稳心态、肌肉放松舒缓紧张等，达到放松身心的效果。
  
放松训练被广泛应用于对抗压力、焦虑、失眠等问题，并且在日常生活中也有助于提高幸福感和生活质量。
  
通过练习放松训练，人们可以更好地面对生活和工作中的各种挑战，提升自己的心理健康和工作效率。