exerice什么意思？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
通过长期、有规律的锻炼，人们可以改善心血管功能、增强肌肉力量、协调性和灵活性，并且有助于控制体重、提高代谢率，以及改善心理健康。
不同的运动项目包括有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）和无氧运动（如举重、俯卧撑），可以根据个人需求和健康状况进行选择。
锻炼还可以促进血液循环，增加氧气、营养和其他重要物质的供应，有助于强化免疫系统，预防疾病。
然而，对于新手来说，逐渐增加运动强度和持续时间是非常重要的，以免引发潜在的伤害。
定期锻炼是维持健康生活方式的关键之一，而且可以提高生活质量，增加幸福感。
无论是选择什么样的运动项目，保持身体和心灵的健康都是至关重要的。