100克橙子的营养价值是多少？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
每100克橙子含有约53毫克维生素C，这是满足人体每日维生素C需求量的一部分。
维生素C有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，以及维持健康的皮肤。
橙子还含有膳食纤维，每100克橙子大约含有约2.4克纤维，有助于促进消化系统的正常运作，并有助于降低胆固醇水平。
此外，橙子还含有多种抗氧化物质，如类黄酮和柠檬酸，有助于减少慢性疾病的风险，如心脏病和癌症。
总之，每100克橙子提供了丰富的营养价值，包括维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，这些都对人体健康非常有益。