发物是指有助于头发生长和保健的食物，以下是一些与发物相关的食物：
1. 红枣：红枣富含铁、维生素C和黄酮类物质，可以促进头发生长，增强头发的光泽和弹性。
2. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于滋养头发，防止头发干燥和脆弱。
3. 紫菜：紫菜富含维生素A和B族维生素，能够改善头皮健康，促进头发的生长和保持头发的乌黑。
4. 花生：花生富含维生素E和B族维生素，有助于改善头皮血液循环，增加头发的发量和营养供给。
5. 猪蹄：猪蹄中富含胶原蛋白和氨基酸，可以帮助头发增加弹性和柔软度，提高头发的质量。
6. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素D和维生素B12，有助于头发的生长和修复受损的发丝。
7. 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜等绿叶蔬菜富含维生素C和铁，对头发的生长和健康有促进作用。
8. 奶制品：奶制品中含有丰富的蛋白质和钙，可以滋养头发，保持头发的光泽和健康。
9. 果仁类：如核桃、杏仁等果仁类富含维生素E和不饱和脂肪酸，可以改善头发的光泽和防止头发分叉。
10. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于头发的生长、增加头发的弹力和光泽。
这些食物都可以作为发物的食物，通过摄入它们可以为头发提供必要的营养，改善头发的质量和健康。