静心瑜伽是什么？

静心瑜伽是一种瑜伽练习的方式，它着重于通过冥想和深呼吸来帮助身心放松和平衡。
  
通过静心瑜伽，人们可以学习如何静下心来，聆听自己内心的声音，并与自己的身体和呼吸进行连接。
  
这种练习有助于减轻压力和焦虑，提高专注力和注意力。
  
静心瑜伽还可以帮助人们改善睡眠质量，增强身体的柔软性和平衡能力。
  
通过在静心瑜伽中寻找内心的宁静和和谐，人们可以获得身心灵的平衡和健康。
  
所以，静心瑜伽不仅是一种身体锻炼的方法，更是一种内外在的修炼，能够帮助人们更好地面对生活中的压力和挑战。