农历二〇二〇年的三伏天分别为夏至后的第六天、第十五天和第二十四天，也就是7月12日、7月21日和7月30日。 这三天被称为入伏，标志着进入到最热的日子。 在这期间，人们需要注意避免中暑和暑湿带来的不适。 在入伏期间，气温高、湿度大，人体出汗多，容易导致体力消耗过大。 因此，大家应该多喝水、多吃清淡食物，注意休息，避免长时间暴露在高温环境中。 另外，也要注意防晒和保护皮肤，避免皮肤受损。