变身忍者岚改造后，他可以根据他的身体需求来选择合适的食物。
作为一名忍者，他需要消耗大量的能量，因此在饮食上要注重营养和均衡。
他可以选择各种富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类和豆制品，以维持肌肉的生长和修复。
此外，他还可以摄取大量的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质。
另外，吃一些全谷类食物，如全麦面包和糙米，可以提供持久的能量。
忍者岚改造后需要充足的水分来保持体内的水平衡，他可以喝足够的水或者选择一些含水量高的食物，如西瓜和黄瓜。
综上所述，变身忍者岚改造后可以选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，并确保足够的水分摄入，以满足他的身体需求。
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