哪些富含dha的食物比较好？

富含DHA的食物包括鱼类、海藻和贝类。
  
鱼类如鲭鱼、三文鱼和鳗鱼含有较高的DHA含量，每周吃两到三次鱼可满足身体对DHA的需求。
  
海藻中的紫菜和海带也是富含DHA的食物，可以通过制作寿司或凉拌海带来摄入DHA。
  
此外，贝类如蛤蜊和蚌类也含有一定的DHA。
  
要获得足够的DHA，建议多样化饮食，结合上述食物以及其他富含DHA的食材。
  
记住在选择鱼类时，要尽量选择野生捕捞的鱼类，因为它们通常含有更高的DHA含量。