胶原蛋白粉的作用与功效和副作用有哪些？

胶原蛋白粉具有丰富的胶原蛋白，可以帮助改善皮肤弹性、延缓皮肤老化，促进伤口愈合，增加指甲和头发的强度和健康。
  
此外，它还可以促进骨骼和关节健康，增强骨密度，减轻关节疼痛。
  
胶原蛋白粉还能促进肌肉恢复，帮助减少运动后的肌肉酸痛。
  
同时，它还能支持肠道健康，增强消化功能和免疫系统。
  
然而，使用胶原蛋白粉可能导致一些副作用，例如过敏反应、胃肠不适或腹泻。
  
因此，在使用胶原蛋白粉之前，最好先咨询专业医生或营养师的建议。