一跑就岔气是怎么回事儿？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
这主要是因为跑步时身体的能量供给不足或运动过程中肌肉无法得到足够的氧气供应所导致的。
在跑步过程中，肌肉需要通过氧化糖分来产生能量，但是当长时间或高强度运动后，体内储备的糖分逐渐消耗殆尽，造成能量供给不足的状态。
另外，跑步时，身体需要通过呼吸吸入足够的氧气，以满足肌肉对氧气的需求，但如果呼吸不规律或缺氧时，肌肉无法获得足够的氧气供应，会导致岔气。
因此，跑步时应合理饮食，逐渐增加跑步的时间和强度，提前做好热身运动，注意调整呼吸，保证肌肉和呼吸系统的协调配合，以避免一跑就岔气的情况发生。