长时间不睡觉对人体健康有重大影响，但一次24小时的清醒不会导致猝死，尤其是19岁的健康个体。 然而，长期睡眠不足或睡眠质量不佳会增加患上一些慢性疾病的风险，例如心血管疾病、肥胖、糖尿病和焦虑等。 是否猝死还取决于个人的身体状况和潜在疾病。 正常情况下，每晚应该保证7-9小时的睡眠，以保持身体和大脑的正常功能。