低钙血症吃什么补钙最好最快？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
最好和最快的补钙方式之一是通过食物摄入。
含钙丰富的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆制品（如豆腐、豆浆）、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）以及坚果（如杏仁、花生）。
此外，阳光也是人体合成维生素D从而有助于钙吸收的重要来源，所以适量的户外活动也是补钙的好方法。
在选择补钙食物时，可以根据自身偏好和食物的可获得性进行调整。
另外，如果饮食无法满足所需的钙摄入量，医生可能会推荐补充钙制剂。
然而，在补充钙制剂之前，应先咨询医生以确定适当的剂量和补充方式。