1公里多少米路程算快走？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
所以1公里以快走方式行走时，通常需要10-12分钟。
快走是一种较为舒适和低强度的运动方式，适合维持心肺健康和塑造身体线条。
此外，快走也有助于改善肌肉耐力、提高代谢效率和增加热量消耗。
如果想进一步加强训练效果及提高速度，可以尝试增加步态或加入间歇跑。
快走是一种非常适合大部分人群的锻炼方式，可以在户外或室内进行，既方便又简单。