11个月宝宝便秘吃什么好排便？

1.增加水分摄入：确保宝宝每天喝足够的水，可以适当给宝宝少量的水或果汁。
  

2.增加纤维摄入：给宝宝提供一些富含纤维的食物，如水果（苹果、梨、蓝莓等）和蔬菜（胡萝卜、菠菜等）。
  

3.适量增加益生菌摄入：可以给宝宝喂食含有益生菌的酸奶或益生菌补充剂。
  

4.按摩腹部：在宝宝的腹部轻轻按摩，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
  

5.适度运动：让宝宝进行适度的运动，如爬行、跳跃等，有助于促进肠胃蠕动。
  

如果宝宝长期便秘或症状严重，请及时就医，并根据医生的建议进行治疗。