sleep是什么意思中文翻译？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
当我们睡觉时，大脑会释放出“褪黑激素”，这是一种能够帮助我们的身体进入休息状态的化学物质。
睡眠对于维持身体健康和心理平衡非常重要。
它有助于身体恢复并提升免疫力，促进细胞修复和新陈代谢。
此外，充足的睡眠还有助于提高记忆力和学习能力，增强专注力和创造力。
缺乏睡眠会导致身体疲劳、注意力不集中、情绪波动和免疫力下降。
因此，良好的睡眠质量对于保持身体健康和心理稳定至关重要。