减肥可以吃的坚果的品种有很多，其中包括杏仁、核桃、腰果、开心果、巴西坚果、榛子、花生等。 这些坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维，有助于提供饱腹感，并且具有调节血脂和帮助肠道蠕动的作用。 此外，坚果还富含蛋白质、维生素和矿物质，帮助维持新陈代谢和健康体态。 然而，虽然坚果是健康的零食选择，但由于它们的热量相对较高，减肥时应适量食用，建议每天的坚果摄入量不超过一小把。