一个标准的字母的宽度为3.33毫米，而一个方格的宽度为6.67毫米。 因此，一个400字的作文本所占的宽度为400 x 3.33毫米，即1332毫米。 而它的高度为一个字母的高度，约为5毫米，因此作文本方格的高度为5毫米。 所以，一个400字的作文本方格的尺寸应为1332毫米 x 5毫米。