二十一金维他能长期吃吗？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
虽然它含有大量的维生素和矿物质，但并不意味着可以长期食用。
长期依赖于维生素和矿物质补充剂可能会导致身体对自然来源的营养摄入不足，因为它们无法提供食物的纤维和其他重要营养成分。
此外，过量摄入某些维生素和矿物质可能会对健康产生负面影响，尤其是维生素A、D、铁和钙等。
因此，建议保持均衡饮食，摄取来自天然食物的营养，而将维生素和矿物质补充剂作为正确饮食的补充而非主要来源。
最好咨询营养师或医生的建议，以便制定个人的营养计划。