哈他瑜伽是什么意思?
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
哈他瑜伽包含了身体、呼吸和注意力的练习，旨在实现身心灵的和谐与平衡。
它由姿势（瑜伽体位法）、呼吸控制（瑜伽吸息法）以及冥想组成。
哈他瑜伽注重于通过呼吸和体位的结合，使身体变得灵活、强健并提高肌肉的灵敏度。
它还有助于放松紧张的神经和促进内脏器官的健康。
哈他瑜伽流派中，包含了不同的练习方法和技巧，如动态流动和静态体位等。
通过持续的练习和研究，哈他瑜伽可以帮助修复身体的能量流，减轻压力和焦虑，提高体能和灵性认知，以及促进整体的身心健康。