减肥可以吃的坚果有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
这些坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维，可以提供饱腹感并满足能量需求。
此外，它们还含有多种维生素和矿物质，例如维生素E、镁和锌等，对维护身体健康非常有益。
但要注意的是，坚果虽然健康，但也富含热量较高，所以在减肥过程中需要适量食用，不要过量。
建议每天摄入适量的坚果作为零食或添加到饮食中，以满足营养需求，同时搭配健康的饮食和适量运动，才能达到减肥效果。