减肥吃早餐的最佳时间是几点？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
这是因为经过一整夜的睡眠，人体的代谢率相对较低，早餐的作用是启动新的一天并提供能量，所以最好在起床后尽快进食。
但是，不要立即进食，因为人体需要一定时间来唤醒胃肠道，提高胃酸分泌和消化酶的活动。
此外，早餐的时间间隔与减肥效果也有关系，太长时间间隔会导致饿得太久时把午餐吃得过多，而太短的时间间隔又会导致食欲不旺，进食不足，所以早餐的最佳时间是在起床后大约1到2小时内。