10个月的宝宝一天需要吃3餐主食，以及2-3份的零食。 主食可以选择稀糊状的米粉、面条或者磨成泥状的杂粮粉，可以加入蔬菜和肉类泥。 这样的搭配可以提供宝宝所需的碳水化合物、蛋白质和营养。 零食可以选择宝宝能够嚼碎的水果或者酸奶等。 同时，要注意避免给宝宝添加过多的盐和糖，尽量以天然食材为主。 定时定量的喂养可以培养宝宝的饮食习惯，同时保证宝宝的营养摄入。