exercise是什么意思中文翻译？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
人们常常通过进行各种体育运动、健身活动或其他体力活动来进行锻炼。
锻炼可以有助于增强人体的肌肉力量、提高心肺功能、维持健康体重、改善体形、增强骨骼密度、提高免疫力、减少焦虑和抑郁等。
不同类型的锻炼包括有氧运动（如跑步、游泳、有氧操等），力量训练（使用器械或自身体重进行的练习）和灵活性练习（如瑜伽、拉伸等）。
根据个人的目标和健康状况，每个人锻炼的频率、强度和类型可能会有所不同。