100克南瓜子的热量是多少大卡？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
根据数据，100克南瓜子的热量大约为570-600千卡，具体取决于南瓜子的品种和烘烤程度。
南瓜子的热量主要来自于其中的脂肪，每克脂肪约提供9千卡的能量。
虽然南瓜子的热量较高，但适量食用是可以受益的，因为它们富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，有助于维持心血管健康和抗氧化防衰老。
然而，如果你正在控制体重或有其他健康问题，建议适量食用南瓜子，不要过度摄入热量。