对于一个10个月大的宝宝来说，每餐的辅食摄入量通常在100克左右，但具体的食量还应根据宝宝的食欲和消化能力来调整。 此外，辅食的种类和质量也会影响摄入量。 在10个月时，宝宝可以逐渐尝试更多种类的食物，包括蔬菜、水果、肉类和谷类等。 尽量保持食物的多样性，并在与医生的咨询下逐渐增加宝宝的摄入量。 跟宝宝互动，观察他们的饱食和饥饿程度，是确定辅食摄入量的关键。