jog是什么意思英语？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它是一种轻度的体育运动，可以在户外或室内进行。
慢跑的速度比走路快，但比跑步慢。
人们通常喜欢在早晨或晚上进行慢跑，来享受大自然的美景或放松身心。
慢跑有助于提高心肺功能，增强肌肉，促进新陈代谢，减肥和减压。
此外，慢跑还可以改善睡眠质量，增强免疫系统，提高精神状态和集中力。
许多人将慢跑作为一种健康的生活方式，每天坚持锻炼，以保持良好的身体和心理健康。