以下是一些可以提高肾脏功能和增强性能力的食物和方法。
1. 海鲜：海鲜（如虾、鱼、贝类）富含优质蛋白质、锌、硒和大量的维生素B族，这些营养物质对于提高性能力和增强性欲非常重要。
2. 核桃和杏仁：核桃和杏仁富含蛋白质和维生素E，这些营养物质能够促进睾丸激素的产生，有助于改善男性性功能。
3. 黑芝麻和黑豆：黑芝麻和黑豆含有丰富的维生素E和B族维生素，能够促进激素的合成和提高精子质量。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）富含叶酸和维生素C，这些营养物质能够提高精子的质量和数量。
5. 鸡蛋：鸡蛋富含丰富的蛋白质和维生素B族，能够提高睾丸激素的合成和调节性腺功能。
除了注意饮食，还有其他方法可以提高肾脏功能和壮阳效果：
1. 适量运动：适度的运动可以促进血液循环，增加氧气供应和激素合成，对性功能有积极影响。
2. 控制压力：长期承受压力会导致身体的激素失衡，进而影响肾脏功能和性欲。
因此，要学会放松和应对压力。
3. 睡眠充足：充足的睡眠对于身体的修复和激素的平衡非常重要，可以提高肾脏功能和性能力。
4. 戒烟限酒：烟酒会影响血液循环和激素分泌，对肾脏功能和性欲有负面影响。
总结起来，四十多岁的男人需要注重均衡的饮食，尤其是摄入富含优质蛋白质、维生素B族、锌和硒的食物。
适量运动、控制压力、保持充足的睡眠，并戒烟限酒，都是提高肾脏功能和壮阳效果的重要方法。