保护眼睛吃什么东西最好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
维生素A有助于维持视网膜的健康，C则有抗氧化作用，可以保护眼睛免受自由基的损害。
另外，鱼类富含omega-3脂肪酸，对眼睛健康也非常重要。
绿叶蔬菜，如菠菜和羽衣甘蓝，富含叶黄素和玉米黄素，可以减少眼睛中的黄斑部位的损伤风险。
此外，坚果和种子（如核桃和亚麻籽）中的维生素E，以及蛋黄中的锌和硒，都与眼睛的健康密切相关。
要确保眼睛的最佳健康，我们应该在日常饮食中添加这些营养物质丰富的食物。