通常建议每天喝2-3次，每次一杯。
但是，具体饮用次数还是要根据个人情况来定。
如果你正在减肥阶段，可以尽量多喝一些，每天3次也是可行的。
这样有助于加速新陈代谢，帮助你燃烧更多的脂肪。
但是要注意喝茶的时间间隔，最好分散在早餐、午餐和晚餐之间，以免干扰正常的饮食摄入。
此外，对于敏感的胃肠道，或者刚开始喝减肥茶的人来说，初期可适当减少饮用次数，每天1-2次，以便适应茶的成分。
当身体逐渐适应后，再逐渐增加至每天3次。
总之，冬瓜荷叶减肥茶一天最好喝2-3次，但具体饮用次数应根据个人情况而定。
记得保持饮水的均衡，避免过多摄入咖啡因，同时配合合理的饮食和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。