它以金字塔的形式展示了各种食物和饮料所占的比例。
在金字塔底部的是碳水化合物食物，如谷物、面包和米饭，这些食物提供了身体所需的能量。
其上一层是水果和蔬菜，它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持健康。
再上一层是蛋白质食物，如鱼、肉和豆类，它们提供身体所需的氨基酸。
最顶层是富含脂肪的食物，如油、黄油和坚果，这些食物在适量摄入下对健康有益。
健康饮食金字塔通过指导人们摄入适量且均衡的食物，有助于维持健康和预防疾病。
它提醒人们应该多吃谷物、蔬菜和水果，摄入足够的维生素和矿物质。
同时，它也提醒人们适量摄入蛋白质和脂肪，因为身体需要这些营养素来维持机能和健康。
健康饮食金字塔的目标是帮助人们养成良好的饮食习惯，确保摄入足够的营养，提升整体健康水平。