例如，长时间使用电脑键盘或鼠标，持续进行重复性抓握或握持动作的工作，以及频繁进行剧烈的运动，都有可能导致腱鞘炎的发生。
当我们进行这些重复性的动作时，肌肉经常会与过度活动的腱（肌腱）摩擦，导致炎症的产生。
这种摩擦可能会刺激周围的组织，如腱鞘（肌腱周围的保护性覆盖物），使其发炎和肿胀。
腱鞘炎通常出现在手、手臂、肩膀、膝盖和脚踝等部位。
除了过度使用肌肉外，其他因素也可能增加患腱鞘炎的风险，例如姿势不正确、不合适的工作工具、肌肉或腱的损伤、肌肉不平衡以及肌肉无力。
为了预防和缓解腱鞘炎，我们应该避免长时间重复性的动作，并在进行这些动作时保持正确的姿势。
适当的休息、热敷、冷敷、按摩和物理治疗也可以减轻炎症和疼痛。
对于严重的腱鞘炎症状，可能需要采取药物治疗或进行手术。