冬季养生应重在养什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，要充足摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，鲜红蔬菜等，以增强免疫系统功能。
其次，适量补充维生素D，可以通过晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。
此外，常喝温水或温茶，有助于保持体内湿润，预防感冒和咳嗽。
另外，要适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、室内运动等，提高身体免疫力。
还要注意规律作息，保持充足睡眠。
同时，注意保暖，穿戴适当衣物，避免受寒引发感冒等疾病。
总之，在冬季养生中要注重维持身体健康，增强免疫力，以抵御寒冷天气对身体的不利影响。