低糖低脂高纤维食物包括水果（例如苹果、草莓、橙子）、蔬菜（例如菠菜、西蓝花、胡萝卜）、全麦面包、燕麦片、酸奶、豆类（例如黑豆、腰豆、红豆）、鱼类（例如鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼）、坚果（例如杏仁、核桃、腰果）、绿茶、豆浆、全麦米饭、鳄梨等等。 这些食物富含纤维，能帮助控制血糖和胆固醇水平，同时提供丰富的营养，对健康有益。 选择这些食物可以降低糖分和脂肪摄入量，是促进健康饮食的好选择。