10米跳台是一种更高的跳水平台，适合专业跳水运动员进行高空跳水表演和竞技比赛。
而3米跳板则是一种较低的平台，常用于娱乐性的跳水练习和一般的游泳池健身活动。
跳水技术和难度也有所不同。
10米跳台要求运动员具备更高水平的技术和身体控制能力，需要完成更复杂的跳水动作。
而3米跳板比较适合初学者和一般水平的运动员，跳水动作较为简单。
此外，随着水深的增加，10米跳台的跳水冲击力更大，对身体的压力也更高。
因此，在进行10米跳台训练和比赛时，运动员需要更好的身体素质和训练。
总的来说，10米跳台与3米跳板在高度、技术要求和适用人群方面存在明显的区别。
这两种跳水平台适用于不同水平和目的的跳水运动员，提供了不同难度和体验的跳水机会。