根据数据，100克瓜子的热量大约为552千卡。 瓜子富含脂肪和蛋白质，而脂肪是高热量的营养物质。 所以，吃100克瓜子会提供相当数量的能量。 然而，需要注意的是，尽管瓜子富含营养，但过多食用可能会导致摄入过量的热量，增加体重。 因此，在平衡的饮食中，适量食用瓜子是很重要的。