valsalva动作怎么读？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这个动作是一种特定的呼吸技术，人们通过封住嘴巴和鼻孔，用力用腹部肌肉推出气体，并且保持呼吸暂停的状态。
这种技术常用于在力量训练、重量举行、产后恢复以及心血管检查等方面。
Valsalva动作的正确使用可以提供稳定的核心支撑，并增加肌肉力量、降低心脏负荷。
然而，过度使用Valsalva动作可能导致头晕、血压升高和眼压升高等副作用，因此在使用该技术时应谨慎并遵循专业指导。