7大营养素是什么？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
碳水化合物是提供能量的主要来源，例如米、面粉等。
脂肪是能量储存和传递的重要组成部分，包括植物油、动物脂肪等。
蛋白质是细胞组织构成所需的重要元素，例如鱼、肉等。
维生素是维持身体正常机能所需的有机化合物，包括维生素C、维生素D等。
矿物质是维持身体正常功能所需的无机物质，例如铁、钙等。
水是最重要的营养素，维持体液平衡和正常生理功能。
纤维是帮助消化和保持肠道健康的重要成分，例如全麦食品、蔬菜等。
这些营养素在合适的比例下，可以维持身体健康和正常生理机能的运转。