more exercise是什么意思英语？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
锻炼指的是进行体力或者心理方面的活动以提高健康和体质的活动。
更多的锻炼可以帮助我们更好地保持身体健康，增强肌肉力量，加强心血管功能，提高免疫系统，控制体重，增强代谢和消化能力，改善心情等。
常见的锻炼方式包括有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车）、无氧运动（如举重和体操）、灵活性训练（如瑜伽和拉伸）以及心理活动（如冥想和深呼吸）。
身体活动的持续时间和强度应根据个人的体能水平和目标而定。
至少每周进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟高强度有氧运动是建议的。
总之，通过进行更多的锻炼，我们能够改善身体健康，增加活力，减少疾病风险，保持身材健康。