乳腺副乳是指在乳房外围出现的脂肪组织堆积，它通常位于腋下附近，给许多女性带来困扰。 要消除乳腺副乳，首先要改变生活方式，保持均衡的饮食和适度的运动，以减少整体身体脂肪。 其次，可以采取一些特定的锻炼来针对胸部和腋下肌肉，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。 此外，可以进行淋巴排毒按摩和局部消脂手术来加速副乳的减少。 最重要的是，应该保持耐心和坚持，因为消除乳腺副乳需要时间和持续努力。