中度高血压吃什么食物好一点？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一些食物被认为对于降低血压有益，如全谷物、水果和蔬菜、低脂乳制品、坚果和种子、鱼和豆类。
全谷物富含纤维，有助于降低血压。
水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可以帮助降低血压。
低脂乳制品富含钙和维生素D，有助于维持健康的血压水平。
坚果和种子富含健康的脂肪和纤维，能够帮助降低血压。
鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，能够降低血压。
豆类是一种优秀的植物蛋白来源，可以有助于控制且降低血压。
总之，中度高血压患者应该选择富含纤维、维生素、矿物质和健康脂肪的食物来维持健康的血压水平。