不吃正餐只吃生花生并不能有效减肥。 虽然花生富含蛋白质、纤维和健康脂肪，但吃花生不能提供身体所需的多种营养物质。 此外，花生的卡路里含量相对较高，过量摄入容易导致能量摄入过多，进而导致体重增加。 要有效减肥，应采取科学的饮食规划和适度的运动，以保证每天获得适量多样化的营养，同时控制卡路里的摄入。