人一天喝水的最佳时间是早晨起床后。 在睡眠过程中，人体会流失一部分水分，因此早晨起床后的第一杯水有助于补充体内的水分，并激活身体代谢。 此外，早晨空腹喝水还可以帮助清洁肠胃，促进排毒，提高消化系统的工作效率。 同时，早晨的饮水还可以加速血液循环，增强免疫力，提高注意力和专注力。 综上所述，早晨起床后是人一天喝水的最佳时间。