不眠飞行什么意思？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这种情况可能是由于时差变化、噪音、座位不舒适、紧张等因素引起的。
不眠飞行对旅客的身体和心理健康都会造成一定的影响。
长时间处于不眠状态会导致疲劳、焦虑、注意力不集中、记忆力减弱等问题。
为了避免不眠飞行，旅客可以尽量选择舒适的座位，并穿舒适的衣物；在飞行前调整好自己的作息时间，尽量在飞行前休息好；保持良好的饮食习惯，避免过量饮食和饮用含咖啡因的饮料；在机舱内尽量避免使用光屏幕，以免刺激视觉系统。
如果仍然无法入睡，可以尝试听音乐、冥想、阅读等方法来放松身心。