"No pain, no gain"是一句英语谚语，意思是没有苦就没有收获。 这句话强调了在追求目标或成功的过程中，需要付出艰辛努力才能取得成果。 它传递的是一个重要的道理，即只有克服困难、努力工作和坚持不懈，才能获得真正的回报和成就感。 这句话也提醒人们不要害怕挑战或失败，因为只有通过挫折和磨砺，才能成长并取得进步。