do more exercise是什么意思中文？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
运动对于身体健康非常重要，它可以增强肌肉力量、提高心血管健康、增强免疫系统、提高身体灵活性等。
根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以维持良好的健康状况。
做更多的运动可以帮助控制体重，预防慢性疾病，改善睡眠质量，缓解压力等。
因此，多参加一些运动活动，如慢跑、游泳、骑自行车或参加健身课程等，对于保持良好的生活方式和身体健康至关重要。