辅酶Q10是一种能够增强人体免疫力和抗氧化能力的物质。 作为一种营养补充剂，辅酶Q10可以帮助颈椎恢复健康。 每天摄入多少毫克的辅酶Q10有待个体情况而定。 一般建议成年人每天摄入30-200毫克的辅酶Q10，但请在服用之前一定咨询医生或专业人士的意见，以确保安全和有效。 此外，辅酶Q10的效果最好还应结合适当的运动和伸展操，全方位改善颈椎健康。