倒立有什么好处和最佳时间是？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
倒立有助于改善血液循环，促进淋巴液流动，增强肌肉力量和灵活性，减轻压力和焦虑，改善平衡和协调能力。
此外，倒立还可以改善消化，促进脑功能和注意力。
倒立的最佳时间可能是在早晨醒来后，或是紧张繁忙的一天后进行放松。
不过，倒立并不适合每个人，特别是有高血压、视网膜脱落、颈椎问题或其他健康问题的人。
在尝试倒立之前，最好咨询医生的建议并了解自己的身体状况。