在一个4x400米接力赛中，每个队员需要完成一圈400米跑道的比赛。 所以，每个队员需要跑400米，以完成整个接力赛。 在接力赛中，第一位队员开始跑，然后将接力棒交给第二位队员，第二位队员再将接力棒交给第三位队员，最后第三位队员将接力棒交给最后一位队员。 每个队员都会跑400米，所以他们每个人都会跑400米距离。 所以，每个人都跑了400米。