您只需按照以下步骤进行操作：
1.首先，打开手环的设置菜单。
通常，在手环上滑动或点击侧面按钮即可打开设置选项。
2.找到并选择“时间设置”选项。
这通常会在“设置”或“偏好设置”下面。
3.进入“时间设置”后，您将看到时间显示的选项。
4.找到“时间制式”或“时钟设置”的选项。
这是用于选择时间制式的设置，即12小时制或24小时制。
5.选择“24小时制”。
您可以通过滑动或点击按钮来选择该选项。
6.确认您的选择后，退出并保存设置。
通过以上步骤，您已成功将
请注意，不同品牌和型号的手环可能会有略微的差异，但大致的步骤应该是相似的。
如果以上步骤不适用于您的手环，请参考手环的用户手册或与制造商联系以获取更详细的说明。