对于7个月宝宝经常便秘的问题，可以尝试以下方法来缓解便秘情况：1.增加水分摄入：确保宝宝有足够的水分摄入，可以给宝宝喝水或适量的果汁；2.增加膳食纤维：给宝宝添加富含纤维的食物，如蔬菜和水果；3.适量运动：帮助宝宝进行适量的运动，如爬行、踢腿等，有助于肠道蠕动；4.进行肚子按摩：轻轻按摩宝宝的肚子，可以刺激肠道蠕动，促进排便。 如果便秘问题持续存在，最好咨询儿科医生的建议，以获得正确的治疗方案。